Результаты поиска по запросу: Умные калории: как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше [Джонатан Бэйлор]
-
Гость, подпишитесь сейчас
📥 Наш адрес сайта меняется, чтобы быть в курсе актуального адреса, подпишитесь на телеграм канал «Перейти»
-
Скачать Умные калории: как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше [Джонатан Бэйлор]
Если избежать западни, в которую нас толкает старый миф о количестве калорий, то нам никогда не придется беспокоиться о весе. Жир откладывается не оттого, что мы много едим. Накопление жировой ткани провоцируется той пищей, от которой в кровь попадает больше глюкозы. Несмотря на обильную пищу...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Книги
-
Скачать Ешь больше, тренируйся меньше, выгляди лучше! [Алексей Иванов]
Вы практически не встретите здесь готовых рецептов. Знаете, почему? Им, конечно, можно следовать, но они не работают! Алексей Иванов, фитнес-тренер компании World Class и один из лучших тренеров России по версии Onfit Awards, более 15 лет изучает процесс тренировок. В своей книге он собрал...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Книги
-
Скачать Как начать правильно тренироваться + Калории или гормоны [Валерий Подрубаев]
О чём пойдёт речь: ▫Почему 100 приседаний эффективнее 10000 шагов. ▫Что делать, если всё болит? ▫Суть анаэробного тренинга. ▫Что мы тратим жир или глюкозу? ▫Принципы построения тренировок. ▫Какие показатели отслеживать. ▫Могут ли тренировки компенсировать погрешности рациона? Прежде всего этот...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Здоровье
-
Скачать [Аудиокнига] Ешь больше, тренируйся меньше, выгляди лучше [Алексей Иванов]
Описание книги: Можно месяцами ходить в тренажерный зал, но так и не увидеть прогресса от занятий, разочароваться в тренировках и забросить их. Впрочем, погодите! Давайте для начала разберемся, а действительно ли вы правильно тренируетесь и питаетесь? Что именно мешает прийти к желаемому...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Аудио книги
-
Скачать Дело не в калориях [Джонатан Бэйлор]
Если вы не понаслышке знакомы с проблемой лишнего веса, то и дело сидите на какой-нибудь диете и проводите много времени в спортзале, эта книга для вас. Автор доказывает, что традиционная система снижения веса при помощи скрупулезного подсчета калорий не работает, и объясняет, в чем именно...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Книги
-
Скачать Непросто меньше есть: как перестать мучать себя диетами и найти работающий путь снижения веса. Аудиокнига [Ольга Шестакова]
О книге Эта книга – путеводитель для тех, кто хочет похудеть раз и навсегда. Она раскрывает истинные причины перееданий и предлагает работающие способы избавления от них.Принято считать, что снижение веса – задача элементарная. Просто меньше ешь! Вот только этот совет на практике оказывается...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Аудио книги
-
Скачать Как запоминать больше и лучше [Павел Зыгмантович]
C вами такое бывало? Вот вы долго изучаете какой-то нужный материал и, наконец, вам всё стало понятно. Вы очень довольны этим фактом. А на следующий день (или через неделю, или через месяц) вам эти знания понадобились. И вы понимаете, что почти ничего не помните. Приходится возвращаться и...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Психология
-
Скачать Ленивый ум. Как работать меньше и зарабатывать больше [Никто Николаевич]
О книге Билл Гейтс говорил, что всегда выбирает на трудную работу ленивого человека — он найдёт простой способ. Генри Форд изобрёл конвейер не потому, что любил тяжёлый труд, а потому что ненавидел неэффективность. Илон Маск не строит ракеты вручную — он создаёт системы, которые строят ракеты...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Книги
-
Скачать [AST-production] Контроль над чувством голода
Непокидающее чувство голода - настоящая проблема при любой попытке снижения веса. Проблема кроется в гормоне голода - грелине. При неправильно выработанных пищевых привычках этот гормон по ошибке активизируется мозгом даже тогда, когда организм не испытывает потребности в питательных элементах...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Психология
-
Скачать Как испортить и восстановить кожу. Больше молодости - меньше старения [Ная Ч]
О книге В книге описаны рекомендации и ссылки на экспертов косметологов по уходу за кожей снаружи и изнутри. Описан личный опыт автора как испортить и восстановить кожу, если вам удалось ее испортить. Также сделаны гипотезы по омоложению и причинах старения и продления молодости кожи. Бонус...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Книги
-
Скачать Как есть меньше, быть всегда сытым и здоровым. 30 уроков осознанного питания [Владимир Давыдов]
Эта книга — практическое руководство по созданию персональной системы, которая позволяет есть меньше, оставаясь при этом сытым и энергичным. Автор предлагает опереться на биохимию организма: синхронизировать сигналы желудка и мозга. Вы узнаете как с помощью простых продуктовых активов управлять...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Книги
-
Скачать Меньше дел, больше жизни: как сделать жизнь проще и освободить время для себя [Ари Мейсел]
Автор книги уверен, что многие повседневные задачи, отнимающие у нас массу времени, можно решать более эффективно с помощью современных технологий и приложений. Это позволит высвободить силы на общение с семьей и ваши хобби, а также на заботу о своем здоровье. Здесь рассматриваются практические...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Книги
-
Скачать Больше не овца. Как защитить себя и близких от злоумышленников [Джонатан Гиллиам]
«Больше не овца» – простая книга, которая изменит ваше восприятие угроз в окружающем мире. Это издание, которое позволит с помощью элементарных методов посмотреть на все аспекты повседневности с точки зрения злоумышленника, чтобы лучше защитить себя. После прочтения вы сможете сделать...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Книги
-
Скачать [Skrebeyko] Как получить в 10 раз больше, делая меньше [Ольга Скребейко]
Чтобы удвоить результат, нужно удвоить усилия. Так ли это? Нас приучили к простой, но опасной формуле: «Чтобы удвоить результат, нужно удвоить усилия». Хочешь больше денег? Больше работай. Хочешь больше влияния? Меньше спи. Хочешь масштаба? Жертвуй свободой. Это ловушка мышления «2x». Линейный...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Психология
-
Скачать Как есть и худеть [Александр Шахов]
Булочки и шоколадки – легальные наркотики, которые сводят с ума большинство людей. Почему, даже осознавая, что это пирожное точно прибавит лишний объем телу, мы не можем отказать себе в удовольствии? И как худеть, если сильно хочется что-нибудь съесть ? Почему мы заедаем стресс?- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Психология
-
Скачать Как есть и худеть [Александр Шахов]
Булочки и шоколадки – легальные наркотики, которые сводят с ума большинство людей. Почему, даже осознавая, что это пирожное точно прибавит лишний объем телу, мы не можем отказать себе в удовольствии? И как худеть, если сильно хочется что-нибудь съесть ? Почему мы заедаем стресс?- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Психология
-
Скачать [Parisnail] Beauty-миллионер или как зарабатывать больше, работая меньше [Анастасия Тугашева]
1 урок. Психология денег. Борьба с установками; 2 урок. Бьюти-мастер как бизнес проект; 3 урок. Упущенная выгода. Целевая аудитория и УТП. Качественная связь от клиентов: как и зачем? 4 урок. Этапы развития мастера. Профессиональное выгорание; 5 урок. Себестоимость. Таблица расчёта и как с ней...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Имидж и стиль
-
Скачать Работайте больше, уставайте меньше. Как входить в состояние потока [Кит Стрейквуд]
О книге Бывали часы, когда вы делали сложную работу — и почти не чувствовали усилия? Это и есть состояние потока. Эта книга превращает редкое совпадение концентрации, интереса и энергии в навык, который можно воспроизводить. Вы определите свои лучшие часы, уберёте помехи, научитесь...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Книги
-
Скачать Непросто меньше есть [Ольга Шестакова]
Описание книги Эта книга - путеводитель для тех, кто хочет похудеть раз и навсегда. Она раскрывает истинные причины перееданий и предлагает работающие способы избавления от них. Принято считать, что снижение веса - задача элементарная. Просто меньше ешь! Вот только этот совет на практике...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Книги
-
Скачать Построй себя. Как работать меньше, а получать больше. Аудиокнига [Гу Дянь]
«Как работать меньше, а зарабатывать больше?» Гу Дянь – выдающийся наставник, консультант по развитию карьеры и психологии личности. Его многолетний опыт и практика позволили собрать самые эффективные советы и методы для вашей карьеры, в книге разбираем: – как эффективно распределить время и...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Аудио книги