3 техники в 1 курсе для гарантированной ликвидации холки и сутулости:
— техника самомассажа для для освобождения спины;
— пилатес упражнения на мате и у стены для устранения «холки» и сутулости;
— укрепляющие упражнения для шеи и спины с лентой.
У вас точно получится!
Ежедневно вас будут ждать...
Комплекс из 24 наших лучших тренировок. Для тех, кто хочет укрепить мышцы кора, улучшить осанку и подтянуть живот. Держим курс на красивый пресс!
- «Курс на пресс» — это сборник лучших тренировок на пресс из наших сезонных и комплексных программ.
- Интенсив длится три недели. Этого времени...
Программа октября - Королевская спина и королевская осанка
▪️О чем речь?
4 недели вы будем поэтапно и грамотно пробуждать позвоночник, укреплять мышцы спины и улучшать осанку
▪️ Что вас ждёт?
-20 разнообразных видеотренировок со мной (см.расписание в карусели)
- 4 урока по фейсфитнесу...
3 техники в 1 курсе для гарантированной ликвидации холки и сутулости:
— техника самомассажа для для освобождения спины;
— пилатес упражнения на мате и у стены для устранения «холки» и сутулости;
— укрепляющие упражнения для шеи и спины с лентой.
У вас точно получится!
Ежедневно вас будут ждать...
7 онлайн-занятий в режиме реального времени, длительностью 30 минут, ZOOM
7 утренних зарядок, длительностью 10 минут
Вебинар-встреча, тема: "Стройность, как философия"
Укрепление мышц спины
Трансформация женственности
Танцевальная мини-связка в фитнес-формате
30 коротких комплексов на каждый день продолжительностью 15-20 минут для восстановления здоровья спины, выравнивания осанки, исправления сколиоза, снятия боли и дискомфорта в шее и пояснице. Автор курса — сертифицированный тренер классов «Здоровая Спина», преподаватель хатха-йоги, приглашенный...