Скачать [Bullet Fitness] REкомпозиция продолжение [Валентина Пуляхина]

[Kail]

Согласитесь, приятно иметь тело, которое не просто стройное, но и упругое, сильное и подтянутое. Кайфово смотреть на себя в зеркало и видеть не рыхлость, а рельеф и тонус. Безопасно, когда мышцы поддерживают суставы и кости, а не перегружают их. Легко, когда нет болей в спине, вы чувствуете стабильность в тазу, и живот подтянутый.

Все эти ништяки нам обеспечивают грамотные силовые тренировки!

В чем преимущества силовых тренировок?

1. Cохранение плотности костей и профилактика остеопороза
2. Ровная осанка и здоровый таз
3. Красивый контур ягодиц и ног без целлюлита и дряблости
4. Быстрый обмен веществ и в 30, и в 40, и дальше

Что вас ждет?

• 3 цикла по 8 недель.
• Всего 9 силовых тренировок продолжительностью по 60 минут.
• Одна тренировка повторяется 6–8 раз, так мышцы получают шанс реально расти, а не просто «удивляться» новой схеме каждую неделю.
• Бонус-тренировка для отпуска (53 минуты), чтобы вы не откатывались даже на отдыхе.
• База знаний со всеми необходимыми рекомендациями
• Калькулятор калорий и БЖУ, чтобы не тратить время на формулы.

Если это про вас, значит надо брать!

1. «Я не хочу потерять форму, в которую столько вложила сил и времени».
2. «Я хочу продолжать и видеть, как тело меняется ещё больше».
3. «Я хочу знать, что делаю всё правильно — от тренировки до питания».

Необходимое оборудование
Для того чтобы стимулировать рост мышечной массы и обеспечить постоянный прогресс, понадобится спортивный инвентарь:

• ролл для мфр
• мяч для мфр
• софтбол
• ленты для пилатеса
• гимнастическая палка
• коврик для фитнеса
• наборные гантели
• гиря
• утяжелители для ног
• набор фитнес резинок
• кухонные весы

Показать больше