Скачать [FitSpoКлуб] Фитнес-челлендж Точки НеСовершенств. Лифтинг-эффект [Анна Кашкарова, Артем Ефимов]

[Kail]

Ссылка на картинку

Вы – само совершенство!

Не готовы себе в этом признаться?
Тогда вам пора на новый фитнес-челлендж «Точки неСовершенств»

Когда вы смотрите на себя в зеркало, что вам особенно хочется изменить? Убрать отёчность с лица,
подтянуть живот, избавиться от дряблости в зоне декольте... Таких точек неСовершенств в нашем теле –
не счесть, но избавиться от них можно быстро. На новом фитнес-челлендже вы узнаете, как это
сделать, и получите первые результаты. Мы дадим вам ластик, который сотрет с тела лишнее и оставит
только совершенное!

Все несовершенства под прицелом На тренировки потребуется всего 15-25 минут в день и почти
никакого оборудования!

Формат челленджа идеален, чтобы:

• начать тренироваться регулярно
• вернуться к фитнесу после перерыва
• усилить эффект, если уже занимаетесь

Программа:

День 1
Комплекс для лифтинга лица и зоны декольте Тренер: Анна Кашкарова
Длительность: 16 минут
Тип тренировки: Фейсфитнес
Оборудование: нет
День 2
Комплекс для лифтинга живота и талии Тренер: Артем Ефимов
Длительность: 21 минута
Тип тренировки: Пилатес
Оборудование: нет
День 3
Комплекс для улучшения естественного лимфодренажа тела Тренер: Максим Яковлев
Длительность: 23 минуты
Тип тренировки: Пилатес
Оборудование: нет
День 4
Комплекс для лифтинга зоны вокруг подмышек Тренер: Анна Кашкарова
Длительность: 15 минут
Тип тренировки: Пилатес
Оборудование: эластичная фитнес-лента
День 5
Комплекс для лифтинга ягодиц и бёдер Тренер: Артем Ефимов
Длительность: 23 минуты
Тип тренировки: Пилатес
Оборудование: 1 гантель 1-3 кг
День 6
Комплекс для лифтинга ног и зоны над коленями Тренер: Юлия Балахонцева
Длительность: 18 минут
Тип тренировки: Пилатес
Оборудование: плед или полотенце

Показать больше