Скачать [Школа Веста] Подготовка к переменам [Юлия Малкова]

Kail · 18.09.2026

Этот курс подарит мягкий переход к новым переменам в жизни. Рекомендуем сразу же после него переходить к курсу "Женские искусства. Фундамент" .

Программа:

1. Очищение:

Упорядочивая мир вокруг, мы упорядочиваем самих себя. Поймёте, как процветание и чистота взаимосвязаны, и научитесь очищать себя и пространство на всех уровнях — в том числе с помощью стихий.

Общие принципы очищения
Очищение водой
Очищение огнём
Очищение звуком
Очищение эфира и воздуха
Очищение стихиями огня, воздуха и земли
Очищение инфо-поля
Очищение души и тела
Домашнее задание

2. Движение:

Влияние движения на нашу жизнь — для тех, кому нужна мотивация, чтобы ввести спорт в жизнь.

Базовые принципы движения — урок, который создаст фундамент для любой физической активности: дыхание, распределение нагрузки, движение в трёх плоскостях
Универсальная базовая зарядка, с которой можно начинать каждое утро

3. Питание:

Что такое здоровое питание, на что обращать внимание. Знакомство с Аюрведой.

Что такое здоровье: 10 шагов к исцелению с помощью питания
Здоровое питание
Огонь пищеварения и токсины
Полезные продукты
Нездоровая пища и пищевой мусор
Мясо, алкоголь, сахар, дрожжи — где правда, где миф. Нужны ли нам животные продукты. Безопасные продукты животного происхождения — какие и сколько
Правила здорового питания
Как перейти на цельный растительный рацион: практичные советы, проверенные на практике
Как совладать с тягой к «запретной» еде
Примеры полезных блюд: завтрак, обед, ужин

4. Отдых и расслабление:

Танцетерапия — техники сбрасывания напряжения и ощущения опоры у себя дома
Нейрографика — обретение опоры через соединение с родом: практики, работающие через подсознание
Контакт с природой — как излечивать тело и душу, просто находясь в природе
Аудио-медитация — гармонизирующая медитация для тех, кто любит глубокое расслабление

5. Режим дня:

Научитесь соотносить свой распорядок с ритмами природы и собственного организма — быть внешне бодрой, а внутренне умиротворённой.

Расписание организма по часам и как вписать это знание в жизнь
Самый эффективный режим дня для внешней красоты и внутренней радости, известный тысячелетиями
Краткие чек-листы ежедневных процедур
Домашнее задание

6. «Маленькая завеса больших тайн»:

Что есть истинная опора, а что — ложная
Как и где обнаружить истинную опору и чувствовать себя спокойно всегда
В чём секрет внутренней силы при любых внешних обстоятельствах
Что является поддерживающей силой на пути трансформаций
Что то единственное, что невозможно отнять — и как это получить

7. Бонус «Как почувствовать опору с помощью ароматерапии».

Школа «Веста»

Женская онлайн-школа фундаментального образования, основана Юлией Малковой
35+ модулей навыков: от прикладных женских искусств (рисование, вокал, свечеварение, травничество, ароматерапия) до понимания себя и построения отношений
Занятия проходят онлайн, дополняются живыми встречами (Москва, другие города — по согласованию)
Преподаватели: эксперты в своих областях — тренеры, арт-терапевты, психологи, специалисты нейрографики, менторы по отношениям