Скачать [Skillbox] Наши эмоции: учимся понимать, выражать и управлять ими [Ирина Ушкова, Анна Рознатовская]

[Kail]

Ссылка на картинку

Вы поймёте, как замечать, распознавать свои эмоции и управлять ими. Научитесь выражать и проживать эмоции, не подавляя. Сможете достичь эмоционального баланса.
Кому подойдёт этот курс

• Тем, кто не знает, как выражать эмоции, и подавляет их
  Научитесь прислушиваться к своим эмоциям. Узнаете, как давать им выход, а не подавлять. Поймёте, как не срываться на близких.
• Тем, кто хочет справляться с экстремально сильными эмоциями
  Узнаете, как экологично переживать и выражать сильные эмоции. Научитесь избегать импульсивных поступков.
• Тем, кому сложно распознавать свои эмоции
  Поймёте, как проявляются эмоции, и сможете их различать. Научитесь корректно выражать свои эмоции в соответствии с ситуацией.
• Тем, кто накручивает себя и подолгу обижается
  Сможете понимать истинные причины эмоций. Научитесь объективно смотреть на ситуации и не переносить свои эмоции на других.

Чему вы научитесь

• Распознавать свои эмоции
  Сможете замечать эмоции и правильно их идентифицировать. Научитесь понимать, что вы испытываете в конкретной ситуации.
• Справляться с сильными переживаниями
  Поймёте, как не поддаваться порывам, и избежать импульсивных действий. Узнаете, как перестать накручивать себя в стрессовых ситуациях.
• Понимать причины эмоций
  Узнаете, как формируются эмоции, и перестанете делить их на плохие и хорошие. Избавитесь от стыда за свои эмоции и их проявления.
• Контролировать свои эмоциональные реакции
  Сможете объективно оценивать ситуацию и действовать осознанно. Научитесь прислушиваться к эмоциям, но не идти у них на поводу.
• Поддерживать эмоциональный баланс
  Сможете достичь баланса желательных и нежелательных эмоций.

Показать больше