Скачать [Summer Bodies] Готовимся к лету [Ксения Петрова-Павловская]

[Kail]

Ссылка на картинку

ПРОГРАММА ВКЛЮЧАЕТ:
Проработку мышц всего тела:

• Будем работать над плоским подтянутым животом
• Проработаем ноги, чтобы они были стройные и подкачанные
• Укрепим мышцы спины и рук
• Отдельно уделим внимание ягодичным мышцам
• Поработаем над целлюлитом и/или его профилактикой
• А также будет включена растяжка на все группы мышц, так как растяжка очень важна для здоровья и красивого тела.

Рекомендации по питанию:
Расскажу вам как питаться вкусно и не скучно
Будут и просто рекомендации по каждому типу питания:
- традиционное
- вегетарианское
- веганское
А также базовые рецепты для вдохновения. Это не будет строгий план питания, хочется, чтобы у вас была свобода выбора в рамках знаний о том, как конкретно вам с вашими предпочтениями питаться, чтобы получить максимальный результат от этого курса.
Уход:
Для ухода нам не понадобятся дорогие средства. Все будем делать из натуральных продуктов: соль, мед, кофе, лимон, оливковое масло, жесткая мочалка/массажная щетка и также нам понадобится сухой имбирь (порошок) и свежий корень имбиря.
Все процедуры будут простые и очень эффективные

Показать больше