Скачать [Udemy] Упражнения с гирями для начинающих [Олег Маклак]

[Kail]

Ссылка на картинку

Чему вы научитесь:

• Обретете силу и выносливость
• Укрепите мышцы всего тела
• Получите драйв и заряд бодрости от занятий
• Избавитесь от лишнего веса (при необходимости)
• И всего этого вы добьетесь занимаясь дома всего 15 минут в день

Описание:

• Вы хотите развить силу и выносливость, укрепить мышцы всего тела и сбросить лишний вес. А регулярно посещать тренажерный зал не хватает времени?

Работа с гирями дает мощную кардио- и силовую нагрузку одновременно. 15 минут занятий с гирями равносильны 20-минутной пробежке + 20 минутам силовых нагрузок со штангой или гантелями.
Этот курс включает 5 специально разработанных для начинающих тренировочных комплексов по 15 минут и систему отслеживания личных достижений.
Упражнения подаются от простого к сложному, так, чтобы ваше тело постепенно окрепло и подготовилось к техничному выполнению классических упражнений гиревого спорта - толчку и рывку. Наиболее сложные упражнения детально объяснены.
Считайте, что вы пришли к личному тренеру в тренажерный зал. Здесь минимум слов и теории. Вы пришли заниматься, и у вас всего 15 минут.
Берем гири и начинаем!
Для кого этот курс:

• Курс предназначен для начинающих
• Курс подойдет как для мужчин так и для женщин, главное верно подобрать вес гирь
• Курс предназначен для тех, кто хочет начать заниматься гирями самостоятельно в домашних условиях. Особенность курса - занятие длится 15 минут, поэтому он подойдет даже самым занятым людям!
• Если у вас есть ограничения по здоровью, серьезные заболевания сердца и других внутренних органов, проконсультируйтесь с лечащим врачем

Показать больше