Скачать Женское тазовое дно: здоровье, сила, комфорт [Нина Александрова]

[Kail]

Ссылка на картинку

Неприятные симптомы опущений тазового дна знакомы очень многим женщинам. После наступления менопаузы уровень гормонов падает, и неприятные симптомы пролапсов, такие, как недержание мочи, например, начинают возникать у каждой второй женщины — и с возрастом этот процент только растёт. Посему знать важное о тазовом дне и беречь его смолоду необходимо каждой женщине.

Эта небольшая книга подскажет, как профилактировать пролапсы, как диагностировать их самостоятельно и какие современные методы терапии существуют — от подручных до оперативных. В книге представлена исключительно научно доказанная информация!

Содержание
Немного об анатомии и статистика
Виды и степени пролапса
Восстановление упругости мышц тазового дна
Тренировки для тазового дна
Комплекс общих тренировок
Общий комплекс упражнений для поддержания мышц тазового дна
Упражнения Арнольда Кегеля
Позы для расслабления мышц тазового дна
Упражнения после родов
Лазерное “омоложение” влагалища
HIFU-терапия
RF-лифтинг
Гиалуроновая кислота
Хирургическое лечение
Как не навредить себе при заботе о тазовом дне
Что делать с рубцами
Что делать с недержанием мочи
Что делать при аноргазмии
Что делать с широким влагалищем?
Профилактика опущений тазового дна
Способы профилактики
Профилактика опущений при беременности
Заключение

Показать больше