Результаты поиска по запросу: [FitSpoКлуб] Фитнес-челлендж Точки НеСовершенств. Лифтинг-эффект [Анна Кашкарова, Артем Ефимов]

  • Гость, подпишитесь сейчас

    📥 Наш адрес сайта меняется, чтобы быть в курсе актуального адреса, подпишитесь на телеграм канал «Перейти»
  1. Kail

    Скачать [FitSpoКлуб] Фитнес-челлендж Точки НеСовершенств. Лифтинг-эффект [Анна Кашкарова, Артем Ефимов]

    Вы – само совершенство! Не готовы себе в этом признаться? Тогда вам пора на новый фитнес-челлендж «Точки неСовершенств» Когда вы смотрите на себя в зеркало, что вам особенно хочется изменить? Убрать отёчность с лица, подтянуть живот, избавиться от дряблости в зоне декольте... Таких точек...
  2. Kail

    Скачать Разогрев тела. Тонус и энергия за 20 минут [Артем Ефимов, Анна Кашкарова]

    Артем Ефимов, Анна Кашкарова, Вероника Ахмедова, Дарья Верховенко, Максим Яковлев, Антон Чучукин Уроки на всё тело с акцентами на самые проблемные зоны фигуры, чтобы поддерживать себя в хорошей форме даже при минимальных нагрузках. Занятия компактные — по времени и оборудованию, удобно делать...
  3. Kail

    Скачать [FitSpoКлуб] Ленивая силовая для ягодиц и ног [Артем Ефимов]

    МФР спины и рук для тех, кто много сидит Вам будет лениво, ягодицам — жарко! Значительную часть занятия вы проведете, лежа или стоя на коленях на коврике. Но функциональное движение во всех плоскостях отлично прокачает ягодицы и ноги! Результатом станет упругая попа, стройные бедра, уменьшение...
  4. Kail

    Скачать [FitSpoКлуб] МФР для стоп, ног и ягодиц [Артем Ефимов]

    Идеальный комплекс для тех, кто часто чувствует тяжесть в ногах, страдает от отеков и целлюлита. Миофасциальный релиз снимет напряжение, стимулирует лимфоток, станет отличной профилактикой варикоза, сделает походку легкой. А еще включит в работу мышцы ног и ягодиц и поможет сделать их упругими...
  5. Kail

    Скачать [FitSpoКлуб] Тренировка Функциональная для рельефа рук, спины и кора [Артем Ефимов]

    Функциональная для рельефа рук, спины и кора Интенсивный силовой комплекс, для которого не нужны гири и гантели — достаточно веса собственного тела! Но отдыхать не придется: вы получите отличную нагрузку на плечи, руки, спину и мышцы кора. Тренировка избавит от дряблости в области подмышек и...
  6. Kail

    Скачать [FitSpoКлуб] Кардио-пилатес для плавного похудения с оздоровительным эффектом [Анна Кашкарова]

    Похудение без ущерба здоровью реально! Попробуйте наш авторский кардио-пилатес: уникальный микс, сочетающий интенсивность кардио и мягкость пилатеса. Эти тренировки оздоравливают тело, укрепляют суставы и позвоночник, разгоняют лимфоток и эффективно сжигают жир — без изнуряющей усталости. Вы...
  7. Kail

    Скачать [FitSpoКлуб] Силовые на все тело с повышенной сложностью и расходом калорий [Артем Ефимов]

    Описание: Тренировки для смелых и опытных мужчин и девушек, которые разделяют идеи умного фитнеса и не боятся экспериментировать. Вы станете сильнее и выносливее, прокачаете гибкость и ловкость, оздоровите суставы и позвоночник, улучшите мышечный рельеф и снизите жировую массу. Попробуйте эти...
  8. Kail

    Скачать [FitSpoКлуб] МФР спины и рук для тех, кто много сидит [Артем Ефимов]

    Всего за 20 минут комплекс снимет напряжение после долгого рабочего дня! Уже после первого занятия вы ощутите свободу и легкость, забудете о дискомфорте и боли в спине, шее, плечах и руках. Регулярная практика снимет отеки с лица, шеи и ключиц, уменьшит дряблость в области подмышек и трицепсов...
  9. Kail

    Скачать [FitSpoКлуб] Оптимизация биомеханики бега для повышения эффективности кардио-тренировок и снижения риска травм [Виктория Боровская, Артем Ефимов]

    Бег – это одновременно философия и медитация, оздоровление сердечно-сосудистой системы и способ быстро похудеть. Какой бы мотив вы ни выбрали, помните: верная биомеханика – залог достижения целей без травм и боли в коленях и пояснице. Этот набор тренировок поможет вам бегать эффективнее, а еще...
  10. Kail

    Скачать Ягодицы: сила и баланс [Елена Лукке, Анна Кашкарова]

    Лифтинг и тонус ягодиц и бёдер без лишней нагрузки Микрокурс из 8 тренировок — это умная настройка тела, которая работает в долгую. Дома на коврике, а эффект как от спортзала! Почему вы тренируетесь, а ягодицы и бёдра все равно «стекают»? Ваши колени и суставы не готовы к серьёзным нагрузкам в...
  11. Kail

    Скачать Дизайн интерьера, стилистика, цвет, коллажи [Анна Кашкарова]

    История дизайна, Стили в интерьере,психология цвета, муд-борд в фотошоп Авторы: Анна Кашкарова Последнее обновление: 06.2024 русский Чему вы научитесь Изучим историю возникновения дизайна, научимся разбираться в стилях на примерах. Создадим в Фотошопе мудборд и перспективу интерьера...
    • Kail
    • Тема
    • Ответы: 0
    • Форум: Дизайн
  12. Kail

    Скачать Для укрепления тазового дна и похудения живота [Дарья Верховенко, Анна Кашкарова]

    Подтянутый живот и здоровое тазовое дно — без напряжения Бережное восстановление после родов, укрепление глубоких мышц и плоский живот — даже если раньше ничего не помогало. Почему живот не уходит, как бы ты ни старалась? Скручивания, планки, подъёмы ног — это всё работает с поверхностными...
  13. Kail

    Скачать Фитнес-Челлендж Жаркое лето. Тариф Давай полегче [Валентина Пуляхина]

    Готовы погрузиться в вихрь самых динамичных и энергичных тренировок, чтобы преобразить свое тело? Этот челлендж - настоящий огненный коктейль из самых жарких тренировок! Я собрала все свои программы воедино, чтобы создать невероятно эффективную и разнообразную тренировочную систему. Не спешите...
  14. Kail

    Скачать Bikini челлендж 2022 [Алиона Хильт]

    ЧТО ЖДЁТ ВАС НА ПРОЕКТЕ: Как обычно — на эти ТРИ недели я стану вашим тренером! Новые крутые тренировки (отдельная программа для дома БЕЗ специального оборудования и отдельная программа для зала). Будут и силовые, и ВИИТ. В проекте будет упор на летние «открытые» части: руки, спина, животик...
  15. Kail

    Скачать Подтянутые бёдра и лёгкие ноги — без приседаний, диет и спортзала [Анна Кашкарова, Вероника Ахмедова]

    Набор из 5 мягких тренировок, которые подтягивают бёдра, уменьшают целлюлит и возвращают лёгкость ногам. Всего 20−30 минут в день. Почему обычные тренировки не работают на бёдра? Внутренняя поверхность бедра «плывёт» Сколько ни качай — результата нет Целлюлит не уходит Ни диеты, ни кремы не...
  16. Kail

    Скачать [FitSpoКлуб] Функциональные тренировки на все тело с мини-эспандером за 20 минут [Виктория Боровская]

    Короткие комплексы для всего тела и отдельных проблемных зон. Эластичный кольцевой эспандер — идеальное оборудование для занятий где угодно: недорогой, занимает мало места, дает силовую нагрузку! Вы сделаете мышцы упругими, придадите рельеф рукам и спине, прокачаете ноги и ягодицы, улучшите...
  17. Kail

    Скачать Лифтинг-макияж [Анна Юнкина]

    Интенсив «Лифтинг-макияж» подходит для тех, кто: Хочет ровный, свежий тон кожи как в молодости. Хочет сделать морщинки на лице менее заметными. Хочет выразительный, юный и сияющий взгляд. Хочет уметь самостоятельно "стирать" все возрастные изменения с лица с помощью макияжа и каждый день...
  18. Kail

    Скачать Гуа-ша–лифтинг [Елена Бондаренко]

    Скребок Академии – это наша гордость! Идеально выверен на тренингах мастерами и в практической работе (толщина, материал и форма). Изготавливается на собственном производстве. Чему вы научитесь: Профессионально достигать результата в отличии от самоухода с бысро омолажиющим кометологическим...
  19. Kail

    Скачать Баночный самомассаж. Мгновенный лифтинг-эффект [Елена Каркукли]

    Эта книга для тех, кто испытывает дискомфорт или недоволен своей внешностью, хочет замедлить старение и на всех важных мероприятиях, фотографиях выглядеть великолепно. «В 32 года я начала замечать первые возрастные изменения, которые не давали мне покоя… В 33 стала заниматься и нашла нечто очень...
    • Kail
    • Тема
    • Ответы: 0
    • Форум: Книги
  20. Kail

    Скачать Тренировки для здоровья стоп и суставов ног [Дарья Верховенко, Елена Лукке, Анна Кашкарова]

    Стопы — наша опора, и от их состояния зависит устойчивость, лёгкость и молодость всего тела. Эти тренировки снимут напряжение с ног, избавят от хронической тяжести и усталости, уменьшат степень плоскостопия и варикоза, остановят рост косточки на большом пальце. От работы со стопами запустится...
Сверху Снизу