методики тренировок
Методики Тренировок. Складчины с тегом «Методики тренировок». Только проверенные складчины с тегом «Методики Тренировок»
-
Гость, подпишитесь сейчас
📥 Наш адрес сайта меняется, чтобы быть в курсе актуального адреса, подпишитесь на телеграм канал «Перейти»
-
Скачать Разумный нейрофитнес: восстановление и силовой тренинг без травм [Александр Пузиков]
Почему одни люди годами тренируются без результата, а другие становятся сильнее, выносливее и при этом сохраняют здоровье? Ответ кроется не только в мышцах, но и в работе нервной системы, дыхания, биомеханики и согласованности всего тела. «Разумный нейрофитнес» - это книга о том, как...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Книги
-
Скачать Кардиофитнес глазами врача [Игорь Борщенко]
Какую кардиотренировку выбрать, чтобы укрепить сердце, но не убить суставы? Как понять, что нагрузка слишком велика для нервной системы? И как вообще планировать циклы занятий, чтобы не сорваться и не травмироваться? Доктор медицинских наук Игорь Борщенко отвечает на эти вопросы простым языком...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Книги
-
Скачать Только не с понедельника! Система мини-тренировок для тех, кто хочет подтянутое тело. Аудиокнига [Дарья Орлова]
Авторская система мини-тренировок предлагает не истощать себя в зале, а через небольшие, но регулярные действия запустить механизмы омоложения и получить подтянутое тело, не ломая привычный ритм жизни. Я в выходные: буду два часа в день в спортзале, есть только брокколи и никаких сладостей...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Аудио книги
-
Скачать Тело без травм. Как тренироваться быстрее, сильнее и безопаснее [Генри Эбботт]
Что на самом деле делает спортсмена быстрым, сильным и устойчивым к травмам? Почему одни тренировки дают реальный результат, а другие — лишь ощущение прогресса? Эта книга открывает взгляд на спорт нового поколения, где за результатом стоят не только мышцы, но и точные расчеты, наука и понимание...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Книги
-
Скачать Круговая тренировка. Теоретические, методические и организационные основы одной из современных форм [Манфред Шолих]
В книге немецкого ученого и специалиста излагаются теоретические, методические и организационные основы одной из наиболее востребованных и эффективных форм использования физических упражнений в преподавании физической культуры в школе и в спортивной тренировке. В ней, несомненно, найдут для себя...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Книги
-
Скачать Оздоровительная тренировка адаптационной направленности [В. А. Резников, С. А. Семенова]
В учебно-методическом пособии на основе анализа литературы и собственных исследований рассматривается структура и содержание оздоровительной тренировки лиц первого и второго зрелого возраста с различным уровнем функционального состояния. В основу предложенной тренировки положен адаптационный...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Аудио книги
-
Скачать К телу — бережно. Мягкий способ вернуть себе здоровое и энергичное тело [Ксения Курманчук]
К телу — бережно. Мягкий способ вернуть себе здоровое и энергичное тело: рецепты, тренировки и советы Наше тело… Мы часто откладываем на "потом" заботу о нем, не задумываясь о том, что без здорового, наполненного силой и энергией тела мы не сможем по-настоящему радоваться жизни. Ксения...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Книги
-
Скачать [МИФ] Бег — моя терапия [Скотт Дуглас]
Бег — это самый доступный и естественный антидепрессант, позволяющий улучшить настроение, быть бодрым и работоспособным. Более того, он даже помогает справляться с тревожностью и депрессией, а также усиливает эффект от психотерапии. Скотт Дуглас — старший редактор журнала Running Times, соавтор...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Книги
-
Скачать Бег на личный рекорд. Как реализовать свой потенциал, не жертвуя физическим и ментальным здоровьем. Аудиокнига [Скотт Дуглас, Марк Куган]
Главная «беговая» новинка 2025 года от титулованного тренера, которая поможет начать грамотно заниматься бегом и реализовать свой потенциал, не жертвуя физическим и ментальным здоровьем. Бег – это навык, который может освоить каждый, если подходить к тренировкам с умом и вниманием к себе. Эта...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Аудио книги
-
Скачать Бег на личный рекорд. Как реализовать свой потенциал, не жертвуя физическим и ментальным здоровьем [Скотт Дуглас, Марк Куган]
Бег – это навык, который может освоить каждый, если подходить к тренировкам с умом и вниманием к себе. Эта книга – помощник для начинающих бегунов и любителей. В ней собраны простые и эффективные стратегии, которые помогут улучшить физическую форму и сохранить здоровье, мотивацию и радость от...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Книги
-
Скачать Классическая энциклопедия бодибилдинга [Арнольд Шварценеггер]
«Доверьтесь мне, кем бы вы ни были – начинающим культуристом или спортсменом, достигнувшим вершины успеха. „Классическая энциклопедия бодибилдинга“ поможет вам сделать свое тело более гармоничным и сильным, мышцы – рельефными и пропорциональными. Вы приняли твердое решение. У вас есть воля. А...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Книги
-
Скачать Построй беговое тело. Всеобъемлющий план тренировок для бегунов [Пит Мэгилл, Томас Шварц]
ХОТИТЕ УЛУЧШИТЬ СВОИ НАВЫКИ БЕГА И ДОСТИЧЬ НОВЫХ ВЫСОТ В СПОРТЕ? Это руководство — ваш идеальный помощник на пути к совершенству! ПИТ МЭГИЛЛ — легендарный тренер, который привел свои беговые клубы к 19 национальным чемпионствам в категории «мастерс». Он является пятикратным лауреатом награды...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Книги
-
Скачать Методичка для быстрого снятия нервного напряжения [Дарья Новикова]
О книге: "Методичка для быстрого снятия нервного напряжения" - это уникальное пособие, разработанное профессионалом в области психологии и психотерапии, предназначенное для тех, кто сталкивается с повседневным стрессом и нервным напряжением. Эта книга предлагает читателям эффективные методики и...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Книги
-
Скачать 10 000 советов. Йога [Коллектив авторов]
Описание книги В книге подробно описаны позы и упражнения йоги, которые интересны и доступны всем, причем имеют терапевтический эффект. Каждый, кто следит за своим здоровьем, найдет «свое» упражнение для ежедневных занятий. Кроме этого освещены вопросы активизации энергетического потенциала...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Книги
-
Скачать Сила, скорость и выносливость. Как достичь успеха в велоспорте и повысить качество жизни [Фил Бёрт, Мартин Эванс]
Описание книги: Фил Бёрт и Мартин Эванс работали с лучшими велосипедистами мира, в том числе со сборной командой Великобритании по велоспорту, разрабатывая и внедряя чрезвычайно эффективные тренировочные программы. С помощью этой книги вы получаете возможность применить их знания и опыт, чтобы...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Книги
-
Скачать Записки будущего долгожителя [Игорь Падюков]
Книга опытного эксперта и активного исследователя здорового образа жизни. В ней он делится с читателями своим опытом сохранения здоровья и попытками отыскать действующую систему долголетия среди океана информации. Узнайте, что из этого вышло и какая система в результате многолетних поисков...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Книги
-
Скачать Инженеры тела [Роман Анискин]
Как тренироваться? Приходя в любой зал, вы можете видеть множество сильных атлетов, но кто вам скажет, сколько людей ушло отсюда по разным причинам? Обращаясь к очередной тренировочной программе, вы можете видеть, сколь много атлетов достигают существенного прогресса, но сколько людей получило...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Книги
-
Скачать [bodycoach] Stretching. Методики тренировки гибкости. Тариф Базовый [Антонина Андрющенко]
Что вас ждет на обучении? Гибкость как физическое качество. Польза и вред растяжки. Мифы о растяжке Стретчинг, как методика растяжки. Цель занятия стретчингом Анатомические и физиологические факторы, влияющие на гибкость.Стретч-рефлекс Разновидности стретчинга. Методы тренировки...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Здоровье
-
Скачать Изучаем гимнастику тайцзицюань [Бай Шупин]
Описание книги Эта книга посвящена истории возникновения и развития оздоровительной гимнастики тайцзицюань. Опираясь на классические тексты, а также философию тайцзи и концепцию инь-ян, автор рассказывает об основных движениях и положениях известной по всему миру гимнастики. Бай Шупин описывает...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Книги
-
Скачать Футбол. Настольная книга детского тренера [Александр Кузнецов]
Описание книги: Данная работа окажет методическую помощь тренерам, работающим в футбольных школах. Основное внимание в работе уделено поэтапному совершенствованию физической подготовки, технических навыков и основ тактического мышления. По каждому из этих разделов предлагается набор...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Книги