рацион

Рацион. Складчины с тегом «Рацион». Только проверенные складчины с тегом «Рацион»
  • Гость, подпишитесь сейчас

    📥 Наш адрес сайта меняется, чтобы быть в курсе актуального адреса, подпишитесь на телеграм канал «Перейти»
  1. Kail

    Скачать [Pins menu] 21 день: Лето. 1350 - 1450 ккал [Оля Пинс]

    Сбалансированный рацион на 21 день Меню на 21 день – простые и вкусные рецепты с четырьмя приемами пищи в день Средняя суточная калорийность: 1350–1450 ккал Сбалансированное распределение КБЖУ – белки, жиры и углеводы в правильном соотношении Продукты, которые легко найти в магазине Готовый...
  2. Kail

    Скачать Методичка здорового похудения 2026 [Максим Кузнецов]

    Первый шаг, чтобы начать худеть без стресса. Устали от диет, срывов и бесконечного подсчета калорий? Разберитесь в питании с помощью простой системы, доступной каждому. Методичка для вас, если вы: перепробовали десятки способов, но результат каждый раз один — откат и плюс на весах...
  3. Kail

    Скачать [easyfoodplan] Комплект Великий пост на КЕТО + Рыба моя

    Великий пост на КЕТО ...Вы решили совместить Великий пост с кето-питанием? Уникальное меню, которое сочетает в себе принципы кето-питания и постные ограничения! Мы позаботились о том, чтобы меню было сбалансированным и содержало все необходимые питательные вещества для поддержания вашего...
  4. Kail

    Скачать [Dr.Solomentseva] Сезонная нутритивная опора: Весенний протокол [Елена Соломенцева]

    Дорогие друзья, вы знаете, что питание это основа нашего здоровья. Существует известная фраза «Мы то, что мы едим», и она в полной мере отражает суть биохимических процессов в организме. Наше тело формируется из нутриентов, и питание может быть как максимально нутритивным, поддерживающим...
  5. Kail

    Скачать Здоровый клуб. Март 2026 [Игорь Воронцов]

    Зачем тебе клуб? Я понимаю, что далеко не каждый может позволить мои услуги. А я люблю социальные поглаживания из-за своей нарциссической натуры, поэтому я решил организовать комьюнити, куда буду вываливать все свои знания и знания моих коллег доказательных врачей, чтобы участники писяли...
  6. Kail

    Скачать Agile-похудение [Елена Федорова]

    Казалось бы, про похудение все и так давно известно: надо меньше есть и больше бегать, меньше калорий употреблять и больше тратить. Как долго вы выдержите такой режим без вреда для здоровья? Как скоро бешеный ритм жизни (переработки, командировки, перекусы на бегу) вытеснит здоровое питание и...
    • Kail
    • Тема
    • Ответы: 0
    • Форум: Книги
  7. Kail

    Скачать [МИП] Консультант по коррекции веса и психологии пищевого поведения. Нутрициолог 12/26

    Высокий спрос - 54% населения, каждый второй взрослый человек попадает в категорию с избыточным весом и ожирением; почти в 3 раза за последние 2 года выросло число поисковых запросов «консультант по питанию и коррекции веса», специалистов не хватает: клиентов - миллионы, практиков - сотни...
  8. Kail

    Скачать Как убрать целлюлит [Ярослава Науменко]

    Тренировки, рацион, гормоны, процедура и липосакция — рассмотрим все способы Cellula в переводе с латинского означает «клетка» или «ячейка». В подкожно-жировой клетчатке под кожей жировые клетки «упакованы» в соединительнотканные ячейки. Если жировые клетки раздуты и увеличены, то и септы между...
  9. Kail

    Скачать Метод богини глюкозы. Как за 4 недели избавиться от тяги к еде, вернуть энергию и почувствовать себя потрясающе [Джесси Инчаспе]

    Вы страдаете от зверского аппетита, хронической усталости или сахарной зависимости? Просыпаетесь по утрам с ощущением, что у вас нет сил пережить наступающий день? Большинство людей застревает на американских горках глюкозы. Эта книга поможет вам с них соскочить. Джесси Инчаспе – французский...
    • Kail
    • Тема
    • Ответы: 0
    • Форум: Книги
  10. Kail

    Скачать Курс по набору качественной мышечной массы без жира. Тариф Масса +программа на полгода [Илья Петров]

    Тебе точно нужно быть на массе если: Не знаешь как набрать, потому что только начал ходить в зал Хочешь набрать качественное мясо Ты «эктоморф» с быстрым обменом веществ, сколько не ешь – вес стоит Хочешь чтобы росли мышцы, а не пузо Остановился на одном весе, а дальше не знаешь как набрать...
  11. Kail

    Скачать Как вкусно похудеть без диет и голода. Полный фарш [Денис Мгеладзе]

    Я - Денис Мгеладзе, фитнес-эксперт, блогер да и просто человек, который прошел путь от толстяка до спортивного тела Моя система помогает тысячам людей убрать 2–6 кг в месяц без диет, стресса и чувства вины за еду. Давай без теории и заумных слов Я просто покажу, как может выглядеть обычный день...
  12. Kail

    Скачать Питание и физическая дегенерация [Уэстон Прайс]

    Книга, которая изменит ваше представление о питании и уходе за зубами! Грандиозное исследование Уэстона Прайса с предисловием стоматолога Роберта Мамиконяна, использующего подходы интегративной медицины в своей работе. Издание сопровождается наглядными фотографиями и картами. Почему наше...
    • Kail
    • Тема
    • Ответы: 0
    • Форум: Книги
  13. Kail

    Скачать [УОМ] Детский иммунитет и ЛОР [Мария Васильева, Юлия Бачурина]

    О мини-курсе Системный подход к диагностике и коррекции иммунных нарушений у детей, включая аллергию, через питание, витаминно-минеральную поддержку, заботу о микробиоте, стрессопротекцию, режим сна и физической активности с разбором реального клинического случая. Для тех, кто: Часто сидит на...
  14. Kail

    Скачать Рационы на один и три дня [Олег Чернов]

    Ты получишь 100 сбалансированных, сытных и вкусных рецептов Что внутри каналов: Первый канал — 60 рецептов, 15 рационов по 4 приема пищи в каждом: Блюда рассчитаны на 1–2 дня Подробные текстовые рецепты с фото каждого этапа приготовления Второй канал — 40 рецептов, 10 рационов по 4 приема...
  15. Kail

    Скачать Ягодицы [Александр Филиппов]

    Два вебинара : Блок 1. -7.Все о тренинге ягодиц Блок 2.-16. Ягодицы_vol.2 Для тех, кто не читает мои тексты целиком: если нагрузка не растёт - не растёте вы. Все, можно дальше рассматривать мемасики. Для всех остальных: 1) Вне зависимости от прорабатываемого типа МВ и целевого параметра...
  16. Kail

    Скачать Прожарка 3.0. Тариф Начну с питания [Даша Комарова]

    План питания. Сбалансированные завтраки, обеды и ужины, составленные нутрициологом. Подробные рецепты приготовления и рекомендации! Вкусное обновленное меню с полноценными и сбалансированными завтраками, обедами и ужинами. Я подготовила для тебя продуктовую корзину из простых и доступных...
  17. Kail

    Скачать Создай свое идеальное тело [Анастасия Коптина]

    Кому подойдет этот курс? Новичкам в фитнесе Придете к первым результатам в построении тела мечты и влюбитесь в себя Тем, кто не получает желанного результата от тренировок За месяц курса добьётесь поставленной цели, даже если раньше не получали результат годами Опытным спортсменам Начнете...
  18. Kail

    Скачать [УОМ] Клинический health-коучинг. Модуль 1-8 [Ирина Мальцева, Анастасия Воеводина]

    Это комплексная экспертная программа подготовки health-коучей-консультантов в области функциональной медицины Программа даст вам необходимые знания и инструменты для работы с людьми с различными заболеваниями: как физическими, так и психическими. Работа с такими клиентами требует углубленной и...
  19. Kail

    Скачать 50 полезных пищевых привычек [Сергей Малозёмов]

    Описание книги: Сергей Малозёмов – известный телеведущий, дипломированный врач, создатель и автор научно-популярных телепрограмм «Чудо техники» и «Живая еда». Уже много лет он следит за новейшими исследованиями на тему еды, общается с ведущими специалистами в области питания в России и за ее...
  20. Kail

    Скачать [Pro_appetit] Одна еда для всех-2 [Александра Ситнова]

    В новом сборнике рецептов: — Более 100 рецептов: супы, салаты, горячие блюда и перекусы — Много блюд из сезонных овощей и фруктов — Проверенные марки консервированных овощей: не нужно долго искать — Ни одна группа продуктов не забыта — Все продукты сочетаются — Все блюда можно давать детям с...
Сверху Снизу