руки

Руки. Складчины с тегом «Руки». Только проверенные складчины с тегом «Руки»
  • Гость, подпишитесь сейчас

    📥 Наш адрес сайта меняется, чтобы быть в курсе актуального адреса, подпишитесь на телеграм канал «Перейти»
  1. Kail

    Скачать Нижние балансы на руках. Потоковая практика [Алёна Тихонова]

    Завершающая потоковая практика серии посвящена балансам на руках. За 80 минут мы проходим через Бакхасану, Титибхасану, Майурасану — пробуя, исследуя, иногда оступаясь, но снова находя центр. Здесь важно не столько “встать” в позу, сколько оставаться в контакте с собой в моменте усилия и...
  2. Kail

    Скачать [Sponsr] Подписка на контент Клуб-ЛФК. Август 2026 и ранее. Тариф Бронза

    Видео упражнений для активного долголетия. В нашем клубе вы найдете для себя подходящие для вас упражнения, чтобы чувствовать себя здоровым и крепким человеком. Публикации: Упражнения с палочкой и самомассаж Руки, грудь, шея Самомассаж. Зарядим ножки! Пятничные упражнения лёжа. Утренняя...
  3. Kail

    Скачать Руки и плечевой пояс [Алёна Решетова]

    Курс подойдет вам, если вы хотите: Избавиться от напряжения в шее и плечах Улучшить осанку и убрать сутулость Избавиться от второго подбородка и выдвинутой головы вперед Научиться не перегружать шею и руки во время физической нагрузки Получать, наконец, удовольствие от силовой нагрузки на руки...
  4. Kail

    Скачать Красивые руки в любом возрасте. Уход и топ-7 упражнений [Александра Табрина]

    Как можно сохранить руки красивыми в любом возрасте. Уход за руками и лучшие упражнения с картинками.
    • Kail
    • Тема
    • Ответы: 0
    • Форум: Книги
  5. Kail

    Скачать Тренировки Sit But Fit [Александра Бонина]

    Каждый элемент системы помогает ликвидировать последствия сидячей работы и возвращать вам комфортное самочувствие! Не более 20 минут после работы, 5 дней в неделю в формате “включи, повторяй и занимайся вместе со мной" Постепенность усложнения упражнений от месяца к месяцу По мере освоения...
  6. Kail

    Скачать Уход за руками [Мэрайя Виндсонг]

    Энергетическая система Hand Care™ Мэрайя Песнь Ветра Кутюр обеспечивает энергетические функции для очистки и подзарядки чакр рук. Использование этой энергетической системы может пробудить дополнительные навыки. Наши руки находятся в постоянном контакте с внешним миром, но при этом они являются...
  7. Kail

    Скачать Балансы. START + VIP [Влад Петренко]

    Курс состоит из двух частей: 1. БАЛАНСЫ START: 1-26 позиция 2. БАЛАНСЫ VIP: 27-57 позиция Все позиции, которые будем изучать, показал в видео. Перед каждой позицией подготовительная теория с практическим тестированием самой позицией + пятиминутка для укрепления нужных областей в теле. Так...
  8. Kail

    Скачать Типовая программа тренировок [Эльчин Аскеров]

    Акцент на ягодицы, спину, руки, пресс. Объем составлен по научным исследованиям для крутого результата при условии системности, прогрессии весов, сна и питания. В программе: рекомендации по питанию (без БЖУ, дополнительно за 500₽ распишу меню под вас из выбранных вами продуктов с БЖУ или только...
  9. Kail

    Скачать Программа тренировок Усиленный рост рук [2026]. Тариф Мужчины. Опытные [Павел Тулюпа]

    Если ты хочешь полюбить свое отражение Если хочешь вернуться после перерыва Если ты хочешь тренироваться эффективно и фокусироваться на главном Ускоряет рост силы и мышц рук примерно в 1,5-2 раза. Объём тренировок рук повышен до максимально стимулирующего уровня, а для остальных мышц – снижен...
  10. Kail

    Скачать Руки для ватной игрушки [Елена Арцыбасова]

    Это запись подробного платного прямого эфира в 4х частях в закрытой группе ВК. Общая длительность эфира более двух с половиной часов, видео высокого качества. В этом МК вы узнаете как сделать красивые выразительные ручки из полимерной глины для ваших ватных игрушек: Как легко сделать детские...
    • Kail
    • Тема
    • Ответы: 0
    • Форум: Лепка
  11. Kail

    Скачать Перезагрузка тела за 7 дней [Эдуард Большаков]

    Вы просыпаетесь уже уставшим? Знакомо: будильник прозвенел, вы встали, сделали привычные дела — а сил не прибавилось. Кофе бодрит на час, а потом снова накатывает вялость. День идёт на автопилоте, тело сковано, плечи забиты, голова тяжелая. И даже отдых перестал помогать. Это не болезнь. Это...
  12. Kail

    Скачать Золотые упражнения для изящных рук [Марина Корпан]

    Комплекс простых, но невероятно эффективных упражнений для рук. Позволит подтянуть руки, убрать дряблость и сделать силуэт более стройным. Авторский комплекс упражнений для тех, кто хочет стройные, подтянутые руки и выразительную зону декольте — без дряблости и “провисаний”. Вы проработаете...
  13. Kail

    Скачать Красивые руки в любом возрасте [Елена Пятибрат]

    Вас ждет: 8 эффективных авторских мини-комплексов, в каждом от 3 до 5 упражнений 3 дополнительных упражнения 5 недель увлекательных занятий Памятка с подробнейшим описанием каждой техники Возможность получить анализ и корректировку правильности выполнения техник Обратная связь. Ответы на...
  14. Kail

    Скачать Как убрать жир в проблемных зонах: живот, бедра, руки [Александр Давыдов]

    Разберем почему тело "саботирует" стройность и как запустить сжигание жира без срывов. Поговорим о питании, биоритмах, движении и работе с проблемными зонами. Максимум практики!
  15. Kail

    Скачать Изоляция [Алиса Аралова]

    4 видео по изоляциям в танце: 1 Вводное-теоретическое 2 Знакомство с частями тела, как их изолировать друг от друга 3 Руки 4 Объединение, практика
  16. Kail

    Скачать [Школа движения] Anti Age комплекс. Подтянутые руки [Татьяна Сахарчук]

    03/02 - 03/03/25 Цикл занятий в онлайн клубе Anti Age комплекс Подтянутые руки Красивые руки — визитная карточка женщины. И разговор не только про нежную, ухоженную кожу и маникюр. Упругие, подтянутые мускулы сделают вас более привлекательной в спортивном топе, летнем сарафане, вечернем открытом...
  17. Kail

    Скачать Массаж плеча и руки [Наталья Жердева]

    Всего за 10 сеансов можно помочь человеку улучшить состояние, уменьшить проявления онемения и затекания рук. Мастер-класс подходит для тех, кто не знает о массаже (никогда не делал) и тем, кто уже занимается массажем. В программе: - Причины онемения рук - Профилактика онемения - практика в...
  18. Kail

    Скачать [Центр Практика] РУКИ: познаешь руки – познаешь себя! [Владимир Фатин, Татьяна Лукина]

    Достаточно частые жалобы людей: проблемы в шее, боли в зоне лопаток, дискомфорт и боль в плечах. На это есть масса причин, но одна из главных, формирующая эти проблемы, - это наши повседневные движения в быту, на работе, в спорте и, как ни парадоксально, в оздоровительных практиках. Новый...
  19. Kail

    Скачать Диск Б25. Третий сеанс исцеляющих энергий Великой Богини [Наталья Котельникова]

    Третий сеанс исцеляющих энергий Великой Богини Энергетика этого сеанса очень мощная. Исцеление направлено на суставы конечностей, позвоночник и живот. Богиня создает специальные каналы для восстановления эфирного тела как носителя энергетики человека. Очищает и восстанавливает руки и ноги...
  20. Kail

    Скачать Как сохранить молодость своим золотым ручкам. Полный выпуск гимнастики для рук [Любовь Рюганова]

    Развитие движений пальцев рук просто необходимо для развития памяти, внимания, мышления и речи. Доказано, что простые движения рук способствуют снятию умственной усталости. С физической точки зрения, такого рода гимнастика задействует сразу несколько систем – нервную (о с количестве нервных...
Сверху Снизу